מהי העצמה עצמית וכיצד היא פועלת?

העצמה עצמית היא תחום אשר כולל שיטות שונות וטכניקות שונות של אימון והדרכה. מטרתה של העצמה היא להעצים את האדם ולעזור לו לממש את הפוטנציאל הטמון בו. על פי שיטות של העצמה, ישנם גורמים שונים בחיינו שיכולים לעכב אותנו מלהצליח, לגלות את הפוטנציאל שלנו ולבחור בדרכים המתאימות לנו. על ידי אימונים שונים שנעשים על ידי אנשי מקצוע, ניתן לפתח כלים חדשים לחיים אשר יעזרו בהעצמה והכוונה לכיוון היעדים והמטרות שלנו.

העצמה עצמית מתאימה לאנשים רבים אשר מעוניינים לשפר תחומי חיים כמו קריירה, זוגיות, משפחה, הורות, לימודים, ביטחון עצמי ועוד רבים. כך למשל, אנשים אשר רוצים להרחיב את תפקודם בקריירה, להעצים את עצמם, להתחבר יותר לעצמם ולמטרות שלהם, לפתח מיומנויות שונות וכו', יכולים לבחור להגיע לאימונים או סדנאות של העצמה עצמית ואישית.

גם אנשים אשר מתמודדים עם מחלות שונות יכולים לפנות ליועצים ומאמנים של העצמה עצמית על מנת להתמקד בתחושות של שיקום וללמוד טכניקות הרגעה שונות. 

העצמה עצמית באימון או בסדנה נעשית על ידי מדריכים ומטפלים שונים העוסקים לרוב בתחומים רגשיים, פסיכותרפיה וכו'. ייעוצים של העצמה אינם מהווים תחליף לטיפול פסיכולוגי ולכן מאמנים ומנחים לא יידרשו להיות מטפלים.

העצמה עצמית יכולה להיעשות באופן פרטני, על ידי סדרת פגישות עם המאמן או בקבוצות, בסדנאות וקורסים. לרוב, במפגשים הראשונים, המדרים יאבחן את הבעיה, הקושי והדברים המעכבים את המתאמן. כמו כן, הוא יבין יחד עם המתאמן מה המטרות שלו ומה היעדים שהוא רוצה להציב לעצמו. יחד בשאר המפגשים, המאמן יבנה תוכנית מסודרת וילמד את המתאמן כלים וטכניקות שונות על מנת להגשים את היעדים השונים ולשפר תחומים שונים. מאמנים לרוב יתנו למתאמנים שלהם תרגילים אותם הם צריכים לבצע בבית ולשלב אותם בחיי היומיום.

מחירים של סדנאות או מפגשים פרטיים של העצמה עצמית משתנים בהתאם לגורמים רבים כמו למשל המאמן עצמו, כמה המלצות יש עליו, כמה שנים הוא בתחום, מה התוכנית שהוא מציע וכמו כן כמה מפגשים כלולים וכו'. כיום ניתן למצוא מגוון רחב של מאמנים אישיים המציעים אימונים של העצמה עצמית וכמו כן, ניתן הם לרוב יציעו גם ייעוצים זוגיים, טיפולים אנרגטיים ורוחניים ועוד. 

לרוב, יועץ אישי או מאמן המציע סדנאות ותרגילים של העצמה, יתחזק אתר אינטרנט על מנת לפרסם את עצמו ובו ניתן לקרוא אודות התחום, מדוע הוא בעל יתרונות, כיצד הוא עובד ומה הוא כולל. כמו כן, באתר ניתן לקרוא אודות הרכב המפגשים, כיצד העצמה אישית יכולה לשפר אצלנו תחומי חיים רבים וכיצד היא מעניקה לנו טכניקות וכלים אותם נוכל לקחת איתנו ולשלב בחיי היומיום. באתר ניתן לעיתים לראות  מחירים, לקרוא המלצות על המאמן וכן להתרשם מהתוכן שלו.